당신의 분노에는 이유가 있다.

모래알을 품어 진주를 만드는 분노

 

분노는 우리에게 익숙하고도 낯선 감정이다.

분노는 거의 매일 우리와 함께하기에 익숙하고, 불쑥불쑥 솟아날 때는 당황스러워서 낯설기도 하다.

어떤 사람은 분노를 분명히 드러내지만, 어떤 사람은 은근하고 애매하게 표출한다.

불같이 화내며 분노하는 사람이 있는가 하면, 어떤 사람은 말수가 줄고 냉랭해진다.

어떤 방식으로 분노를 드러내든, 분노는 우리 마음속에서 자주 일어난다.

 대개 자신이 분노했다는 사실은 알지만, 분노의 배후에 무엇이 있는지는 생각하지 않는다.

분노는 겉으로 드러나는 현상일 뿐 그 배후에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움이 존재한다.

우리는 분노를 표현하는 데는 익숙하지만, 그 배후에 담긴 정보를 이해하는 데는 서툴다.

그렇기에 분노는 우리에게 낯설게 다가온다.

분노 안에도 사랑이 존재하는 걸 아는가?

우리가 조금이라도 상대방을 생각하는 마음이 없다면 절대로 분노할 일이 없다.

그저 짜증이 나고 화만 날뿐이다. 

분노로까지 치닫는 것은 상대를 생각하는 마음이 깊기 때문이다.

많은 관계가 분노 때문에 망가지고, 많은 일이 분노 때문에 수포로 돌아간다.

사람은 분노하면 순간적으로 사고 능력을 잃고 본능에 따라 안타까운 결정을 한다.

사실 분노에 따른 결과가 꼭 실패로 연결될 필요는 없으며 또 다른 더 좋은 가능성으로 이어 질 수도 있다.

 

분노 뒤에 숨어 있는 6가지 원인 감정

1. 심판

2. 기대

3. 자기요구

4.억울함,두려움,무력감,등 감정의 연결

5. 두려움

6. 사랑

 

분노는 나쁜일이 아니다.

우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라

자신의 분노를 이해하는 것이다.

'이해'야말로 변화를 이끄는 최고의 길이다.

 

당신의 분노에는 이유가 있다 中